Napisz do nas na: kontakt@tpn.org.pl
lub zadzwoń poniedziałek-piątek
w godz. 9:00 - 16:00 na numer: 42 616 06 20
Zapraszamy na Portal Wsparcia Psychicznego
Kolejny tydzień pobytu w domu, nuda, nuda, nuda. Telewizja już nie bawi, książki przeczytane, na brzuszku rośnie oponka. Trzeba koniecznie cos temu zaradzić. Specjalnie dla Was, Magda Kalinowska, kierowniczka Zakładu Aktywności Zawodowej „Dobry Start” z zawodu pedagog i dietetyczka, a prywatnie również instruktorka fitness proponuje, w jaki sposób ćwiczyć, aby rozruszać kości i mięśnie oraz przedstawia kilka przepisów, aby zadbać o nasze kubeczki smakowe. Miłego oglądania…
Szarlotka składniki:
Babeczki owsiane składniki;
Pieczone Kotlety mielone z piersi indyka z warzywami składniki:
Możesz użyć warzyw jakie masz w lodówce ( buraki, cukinia, brokuł, kalafior) mogą być nawet gotowe mrożonki, które najpierw podsmażamy i blendujemy. Przyprawy; sól, imbir, cynamon, czosnek niedźwiedzi, papryka cayenne, cynamon, przyprawa do kurczaka dobrej jakości.
Brownie fasolowo-burakowe
Brzmi trochę kontrowersyjnie, ale musicie spróbować żeby ocenić sami.
Fasolę odsączyć i opłukać pod woda, wrzucić do blendera. Buraki kupić już ugotowane, pokroić na kawałki i wrzucić do blendera. Wszystko razem zblendować na bardzo gładką masę. Do miski wrzucić masę, mąkę, proszek do pieczenia, cynamon, erytrytol, kakao, żółtka. Wymieszać dokładnie. Na koniec dodać ubite białka jaj. Znów wymieszać dokładnie. Wylewamy na formę i pieczemy ok 50 min w 200 stopniach.
Współpraca